小渡100キロ

日曜日、長久手発で小渡へ。
おしゃべりしながらサイクリングペースで。
戸越もゆっくり200Wぐらいで平和だ。
帰りの矢作川だけ先頭で踏ませてもらう。
膝の違和感は残るが激痛ではない。
回復に向かっているような気がする。

帰宅後、喉が痛みだした。
膝の次は、風邪か。
先週から集中して追い込めないな。
そんなわけで今日月曜は練習お休み。
うーん・・・

小渡110キロ

金曜日、出勤前に30分だけ固定ローラー。
ただ回すだけで何の練習にもならない。

土曜日、愛知牧場発で小渡へ。
待ち合わせ場所のあいぼくカフェで朝食を。
モーニング、バナナジュース、フレンチトーストと食べたい物を好きなだけ頼んだら1200円になってしまった。
朝から贅沢だ。

膝が痛いのはサドルが低いからか？と何の根拠もなく思いついて出発前にサドルを少し上げていったが、練習仲間からそれは逆じゃね？と指摘を受ける。
中間地点の小渡サークルKで出発前より、サドルを下げたらしっくりくる。
5ミリほど下げたかな。

なんとなく踏めそうな気もしたが、無理したらダメという先輩方の忠告を聞き、終始着き位置で。
最後の戸越だけ少し頑張ってみた。
いい感触。やっぱりサドル高なのかな・・・

あいぼく前にて（yasuさん勝手に借ります）

日曜日から水曜

週末は膝痛でほぼ乗らず。
天気いいのに乗らないと自転車のことばかり考えてしまうから、会社で仕事。
幸いやることは沢山ある。

月曜日、帰宅後に膝の様子見ながら固定ローラーL3で1時間。
あんまり痛くない。
早くも治ったか？

火曜日、昨日大丈夫だったのでFTP付近で20分。
やっぱり痛い…

水曜日、出社前に20分アップで10分全力。ううダメだ・・・

長島110キロ

夜勤明けで1時間だけ仮眠して長島へ。
2週間前から左膝が踏み込むと、とても痛む。
治療院では筋疲労と言われ、しばらく休みなさいと言われた。
休まないとと思っても焦って乗ってしまう。

木曽三川まではサイクリングペース。
長島往復だけ踏んでみる。
200wしか出なくて悲しくなる。
休むか、乗るべきか…

1回目

今回は書き続けることができるだろうか。
とりあえず今乗っている自転車。
TIME VX special pro 2002
クランクとFDだけSRAM Force
他はRival
フロントホイール mavic ksyrium sl
リア パワータップ mavic openpro手組

こうやって見ると落差がないな…